经前头痛经期腹泻或便秘,该如何调理
本期导读
短短几天月经期，各种问题都出现了，该怎么调理？
经期杂症——经期头痛
有很多女性，快来月经了就开始头痛，这已成为自己来月经的征兆之一了，不出三天肯定来月经。
如果疼得不严重还好，但有些人疼得特别厉害，死去活来的。好在一来月经，气血疏通下去就舒坦了，要不然气血总往头上撞，身体受不了。
有些人会更严重，月经来了后头还是很疼，这怎么办？
在来月经前3-5天，身体开始有气血往肝脏上汇聚。也就是说月经之前三五天，身体已经开始为来月经做气血层面的准备了。
这也是为什么很多大夫摸脉就能摸得出来病人是否快来月经了。因为气血开始往这汇聚了，脉象和平时就不太一样了。
从经络学的角度来说，肝经和胆经是互为表里的。在月经开始之前，气血都往肝脏上汇聚，不光是肝经，胆经的气血也会格外旺盛。肝胆经气血旺盛，就会引发肝胆引起的头痛，这种头痛通常是指偏头痛。
很多人偏头痛是肝胆火旺引起的，为什么肝胆火旺就会头疼呢？
肝主升发，能让人体的气血上行，其实气血往上走不可怕，但如果说这个人阴虚呢？阴虚就代表气血下降的少了，气血就总是蹭蹭的往上窜。
这个时如果出现经络不通的情况，立马就会开始头疼了，这就是「不通则痛」。月经前气血汇聚肝胆经导致气血上冲，加之又赶上道路不通，那么月经之前头疼就是特别正常的一件事了。
针对以上情况推荐的穴位：
外关穴，导引按蹻操作方法：泻法，中指指尖朝向手指的方向
内关穴，导引按蹻操作手法：补法，中指指尖朝向手指的方向
足临泣穴，导引按蹻操作手法：泻法，中指指尖朝向脚踝的方向
选穴依据：
外关穴，属手少阳三焦经；内关穴，属手厥阴心包经。手厥阴心包经与足厥阴肝经同气相求，手少阳三焦经与足少阳胆经也属于同气相求。
胆经和三焦经运行的叫少阳气，心包经和肝经运行的叫厥阴气。两条同名的经络，可以相互影响。也就是说胆上热了，会引起三焦经也有火，肝经有火了，心包经也容易有问题。
因为三焦经和心包经都在手上，离头更近，近端取穴效果来得更快。
最后用了胆经的足临泣穴，这是运用了上病下治的原理，其实也是根据气血运行的规律，即脚上的气血对头的影响是很大的，它能把整条经络都通畅开，达到通经络的效果。
经期杂症——经前水泻
也有不少人，在来月经前三天开始拉肚子，大便不成形，一天跑三四趟厕所。
肝主疏泄，疏通排泄。月经来前气血汇聚到肝胆了，它排泄功能就增强了。这时如果身体有水湿的问题，肝脏肯定会当仁不让排水湿。
这水湿是哪来的？一般来说水湿来自于脾胃，在五行层面肝脏属木，脾脏属土，肝木克脾土，每个月月经前气血汇聚到肝胆，赶上脾有水湿就把水湿排掉，于是就水泻了。
其实不管是经前还是经后，还是吃坏了肚子，只要是腹泻的问题，优先要想到补脾。
补脾推荐穴位：
阴陵泉穴，帮助增加脾脏的功能，让脾变得更强壮一点，能和肝脏去抗衡一下，就不至于发生水泻的问题了。
导引按蹻操作方法：
补法，补阴陵泉方向是中指指尖朝膝盖的方向。
选穴依据：
脾虚就容易湿气重，因为脾脏负责运化、吸收，但脾虚的时候运化得不那么好，水液就会停留在脾脏或者脾经里面，从而产生水湿。因此需要补脾。
怎么才能让脾更强壮一点？其实，增加运动是一个帮助脾脏运化的特别好的方式，脾输送不到全身的那些营养，做运动就能帮助脾把它们输送到该去的地方。
做做上肢运动，气血都往上肢走，营养跟着到上肢了；做下肢运动，气血都往下肢走，营养跟着去下肢了；什么都不做，营养全堆在肚子上，最后都成了水湿。
很多人做了运动，还是有经前水泻的症状该怎么办呢？推荐大家补然谷穴，然谷穴是足少阴肾经的穴位，有帮助升命门火的功效，补命门火能帮助脾胃运化、吸收。
经前水泻推荐用穴：
阴陵泉穴，补法，中指指尖朝向膝盖的方向。
然谷穴，补法，中指指尖朝向脚后跟的方向。
经期杂症——经期便秘
有的人，经血下来了，大便却下不来了，血停了，这是因为来月经时，经血带走了很多体液，体液少了中医叫津亏，津亏就会导致肠道干燥，失去润滑，就容易出现便秘。
人体的津液归谁管呢？肾脏是主水液的，这一来月经就便秘，其实是肾虚的问题。足少阴肾经有个穴位就水泉穴，缺水了就找水泉穴。
还可以配合尺泽穴，因为人体的脏腑之中，肺脏在最上边，肾脏在最下边，肺好比是天上的雨，天上下雨了，地上才能有水。所以说尺泽穴配水泉穴可以作为调理经期便秘的配穴选择。
经期便秘——推荐穴位：
尺泽穴，补法，中指指尖朝向手的方向。
水泉穴，补法，中指指尖朝向膝盖的方向。
关于更多经期杂病问题，今晚19:30欢迎收听傅弘老师妇科专题公益直播，第七场：月经来临之际，都有什么杂症呢？（下集）
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