传世名医丨脾胃伤则百病生

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三连一下，学习中医养生知识

张华主任医师

著名脾胃病专家，毕业于陕西中医学院，从事中医临床工作30余年，中医理论基础扎实，临床经验丰富，对脾胃病有较深造诣。

擅长诊治:急、慢性胃炎、胃溃疡、胃、食管反流病、急、慢性胃炎、结肠炎、功能性消化不良、便秘、虚劳性疾病。尤其对食管炎、食管癌、食管贲门失弛缓症、胃炎、消化性溃疡、胃癌、十二指肠炎、胃神经宫能症、急性肠炎、肠结核、吸收不良综合症、急性出血性坏死性肠炎、痢疾、肠激惹综合症、结肠癌、肝炎、肝硬化、肝寄生虫病、肝脓肿、原发性肝炎、胆石症、胆囊炎、胆管炎、胆道蛔虫症、急、慢性胰腺炎和胰腺、急、慢性腹膜炎、肠系膜淋巴结核、腹膜转移癌等治疗有独特疗效。

坐诊时间:每周四下午

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脾胃是后天之本，善加养护，才能常葆健康。然而，很多人却在一些不经意的小习惯中，伤害脾胃健康而不自知。由此造成很多不适感，体检查遍全身，找不到原因，殊不知其实根源于脾胃受伤。

???有许多小信号

提示着脾胃已经开始出现问题

需要及时调理??

像乳房隐隐胀痛、口气重、经常口臭、口腔溃疡、牙龈肿痛，吃完饭就胀气或打嗝，或者刚吃饱饭就一定要解大便，大便经常粘马桶，总觉得自己睡不醒、精力不够，睡觉时会流口水，严重时睡一觉枕头都湿透了，秋冬时节手脚冰凉，或者一年四季经常手心脚心出汗多，以及脸色暗黄、眼袋大、嘴唇紫暗、鼻头发红等。

这些都是脾胃已经受伤的信号，提醒我们该好好养护脾胃，以免身体出大问题了。保护脾胃从少吃寒性水果与牛奶开始少吃寒性水果与牛奶

生活中经常有人出现这样的情况，胃口不好，茶饭不思时吃来辅助进食；消化不良，便秘用辅助排泄，这些现象其实都是在暗示脾胃已经受损，脾胃罢工，失去了自己的主观能动性，产生虚不受补的恶性循环。

但这是不对的！

《皇帝内经》之“藏气法时论”提到最好的养生法，就是要多食温性食物，具体是指哪些呢？

看完这个，大家就明白了，对人体最好的五谷、五果、五畜、五菜都有提到。

举个例子，水果不是不能吃，而是吃什么，怎么吃的问题，现代日常生活中最常吃的是西瓜、哈密瓜、香蕉等寒凉性的水果，而《皇帝内经》之“藏气法时论”中提到的有益人体的水果则是李子、杏仁、枣子、桃子和栗子这种温性食物。食物吃对了强身健体，吃错了损伤元气。按照这个规律再来解释百姓厨房里的胡椒、花椒、草果等为什么利用率那么高，也就说得通了。归根结底从药性来讲就是因为他们都是温性的“药食同源”食物。对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法。1常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周。

揉腹有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

2吃山药

山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。它是平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

3揉鼻头

每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

4

陈皮

对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。

俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。

因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，不仅去腥膻，也可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

脾胃是健康之本，想要健康就要注重脾胃问题。

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