宝宝便秘怎么办9个方法有效缓解

来源：矿区时间：2018-4-13

宝宝便秘虽然不是什么大病，但便秘会导致宝宝产生多种不适感，影响宝宝的饮食，进而影响宝宝的生长发育。宝宝便秘怎么办？今天为新妈妈介绍这9个缓解宝宝便秘的方法。学起来！

宝宝便秘的症状表现

1、排便频率明显降低。如果宝宝平时的排便频率为每天一次或者每天几次，那么当宝宝超过3天没有排便，这时宝宝有可能是便秘了。

2、宝宝有便意，也积极配合妈妈抱着他排便，但是不管怎么使劲，都难以顺利排便。

3、宝宝努力排出大便，大便呈干硬状，颜色比平时深很多，气味明显刺激。

4、大便带血，肛门泛红久久不能消退，也是宝宝便秘的主要症状之一。

5、便秘还可能会导致宝宝腹部胀气，哭闹不安，并且出现食欲降低，胃口不好的状况。

导致宝宝便秘的原因

1、饮食不足

宝宝进食量不足，消化后肠道中的食物残渣量减少，导致便意不明显，粪便不能及时排出。同时糖分摄入不足时，肠胃蠕动量会减少，导致大便干燥。长期饮食不足还会导致肌张力降低，肠胃收缩能力减弱，加重宝宝的便秘情况。

2、妈妈饮食习惯不良

妈妈摄入过多辛辣的食物，会导致乳汁的成分有所改变。而宝宝的肠胃很敏感，乳汁成分的变化可能会引起宝宝便秘。

3、肠道功能紊乱

饮食作息不规律、平时缺乏排便训练，都有可能导致宝宝的肠道功能紊乱，进而引发便秘。

4、正在服用某些药物

宝宝正在服用某些对抗病毒或疾病的药物，有可能会导致便秘。药物会使宝宝的肠道消化功能紊乱，进而出现暂时性的便秘。

给妈妈们支招：缓解宝宝便秘的9个方法

1、进行母乳喂养

医学研究表明，母乳喂养的宝宝发生便秘的机会很低。母乳有的营养物质能使大肠内的菌群生长均衡，这一点无疑利于缓解宝宝便秘。哺乳期间妈妈要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，饮食不要太过油腻。

2、辅食中添加果蔬

辅食中添加富含纤维的新鲜水果蔬菜，能让帮助宝宝清理肠胃，缓解便秘。刚开始吃辅食的宝宝（4-6个月）可以适量喝苹果汁、青菜汁等比较温和的辅食，月龄稍大的宝宝可以吃香蕉泥等辅食。

3、饮食规律

随着宝宝的生长发育，宝宝的肠胃功能也越来越成熟。规律的饮食习惯，能使宝宝的肠道功能更加稳定，从而使排便也更加规律。建议妈妈准时喂食宝宝，让宝宝养成良好的饮食习惯。

4、进行排便训练

宝宝2-3个月大的时候，妈妈就可以开始训练宝宝的排便了。规律排便与规律饮食是密不可分的关系。两者相互作用下，宝宝的肠道功能才能发育得更加完善，便秘的情况才会越来越少。

5、加强臀部护理

加强宝宝臀部的护理，能减少肛门周围的细菌群，从而减少宝宝得肛裂的可能性。建议妈妈在给宝宝换尿裤的时候，尽量用温水沾湿棉布，清洁宝宝的臀部，必要的时候可以用护臀膏。

6、食用益生菌

宝宝便秘必要时可服用益生菌，能起到维护宝宝肠道菌群生长的作用。益生菌不仅能保护肠道粘膜，还能清除肠道中有害的杆菌，使宝宝肠胃处于健康的状态，助于营养物质的消化和吸收。

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7、适当喂水

在两次喂食期间适当喂宝宝喝水，也能起到缓解宝宝便秘的作用。此时喂水可以稀释肠胃中的食物残渣，让宝宝的大便不至于太干燥。

8、增加运动

适当增加运动能增强宝宝的肠胃蠕动，改善宝宝的便秘情况。如果宝宝的月龄还比较小，运动能力比较弱，妈妈可以让宝宝躺在床上，协助宝宝做翻身的运动。如果宝宝的月龄较大，妈妈可以鼓励宝宝多点爬。这样不仅能增加宝宝的肠胃蠕动，也能让宝宝有愉悦的心情，这对于缓解便秘也是很有好处的。

9、多按摩

宝宝便秘可以通过按摩的方式，促使其肠胃蠕动从而得到缓解。方法如下：

分推肠胃阴：妈妈的拇指从中脘穴（胸骨下端和肚脐连接线中点）向两旁斜下方，肋弓边沿分推50-次。

摩腹：妈妈用四指或者全掌在宝宝的整个腹部上按摩3-5分钟。

摩脐：用食指、中指、无名指三指的指腹，按摩宝宝的脐部50-次。

按揉足三里：用拇指按揉宝宝足三里穴（膝盖外侧凹陷下行3寸），约50-次或3-5分钟。

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