一言解惑吃素食可以防治便秘吗

效果不佳！

便秘防治三要素：膳食纤维、水、运动。

一核心：情绪调节。

很多女性以为“单纯吃素防治便秘”,而忽视运动,饮水不够,工作及生活压力大,情绪波动,加上喜食辛辣食物等,这样“防治”效果自然不佳。

另外，一般不提倡多吃油来“润肠”。淡蜂蜜水可一试。但无论怎样。三要素和一核心是基础,必须调整好。

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