便秘人群必看这三个穴位是便秘的克星

生活中导致大便困难的原因有很多种，有可能是因为自己身体虚弱，肠道无力蠕动和排出；也可能是因为饮食的原因，吃的东西太多，堆积在身体里面导致的消化不良。还有可能是因为精神压力、药物等种种原因。

要想缓解和治疗便秘，除了要通过找到原因，祛除病因之外，人自己身体上的一些部位其实也可以帮助缓解，那就是这些特定的穴位，跟小编一起来学吧！大人小孩都可以用哦。

支沟穴

在人体前臂外侧，腕背侧横纹上三寸的地方

每天用大拇指顺时针按摩次，大约3-5分钟

支沟穴：它属于手少阳三焦经，具有通利三焦、通腑降逆，疏肝理气，活血止痛的功效。每天坚持按揉这个穴位可以帮助，促进身体便秘和腹胀的缓解。

天枢穴

在肚脐旁开两寸的地方

每天顺时针按摩次，大约3-5分钟

可用温的鸡蛋来滚穴位，大约3-5分钟

天枢穴：它最主要的作用就是可以治疗肠胃有关的疾病。这个穴位虽然是属于足阳明胃经，但同时也是手阳明大肠经的俞穴。所以通过刺激它既可以缓解胃部的症状，也可以促进大肠的活跃，改善便秘。

上巨虚穴

位于在胫、腓骨之间巨大的空隙处

坐在椅子上用大拇指顺时针按摩次

上巨虚穴：上巨虚是属于足阳明胃经，同时又是大肠的下合穴，“合治内腑”，刺激这个穴位可以起到调肠和胃的作用。可以调节大肠之气，对于长期便秘的人来说有很好的缓解帮助。

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