拍打环跳穴，调理疾病多快速便秘治

环跳穴，可以治疗局部相关的痔疮、痛经、尤其对于便秘，有着特殊的疗效。

环跳穴好比弓箭的弓弦中部，其发功威力最大，用两手空握拳随便叩打环跳穴，起到一石激起千层浪的效率。

其次，我们现在身体活动量越来越少，尤其是臀部的活动量越来越少，不如骑自行车的年代有利于臀部活动，那个年代很少有便秘的患者出现，现在活动臀部少了怎没办？只好被动的经常用空拳叩打臀部，来弥补这个缺陷。

因其臀部内部直接包含直肠肛门，尿道会阴，叩打臀部，直接起到健全上述部位的生理功能，有的可能说环跳穴不好定位，不好找，这不要紧，您就在自己的臀部大面积的随便叩打就可以了，您可以试试。

承山穴是祛除人体顽疾（湿气）的好的穴位

承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。它为什么会有这些功效呢？顾名思义，承山就是承受一座山，山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。

人体这一百来斤，全落在这一点上。山，还有一层意思，就是我们承受的压力，每个人又要承受学习、生活、工作的压力，这些压力对于一个人来说，都是无形的山，压力在身上背久了，就会使人感到累，让人疲劳不堪。这种压力，承山穴最会帮人承担，所以说，它是一个为人扶危解难的穴位，无论我们遇到多大的“山”，只要轻轻按压承山，它都会挺身而出，义务帮我们承担压力，缓解疲劳。

在临床上经常用双承山配双肩井，治疗由疲劳引起的腰酸腿疼，有很好的效果。下班累了的时候，我也会用这两对穴位，为自己消除疲劳。

承山穴是发现的祛除困扰现代人健康的大顽症——人体湿气的好的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是为什么呢？承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

另外，游泳的时候，一些人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

男常按关元，女常揉三阴交

男科保健，其中一个首要的穴位就是关元。“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，保证正气充足、阳气不亏，才能降低各种男性疾病发生的几率。

关元，“关”的住“元”阳和“元”阴，是人身体真元的“大主管”，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等。

位置：关元穴在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是关元穴。

1、强肾固精，益气助阳

2、温补阳气，提高御寒能力

可点燃一条艾条，距离关元穴5-6厘米，感觉皮肤温热，根据热度可以调整距离，坚持10分钟就可以了，每天一次，坚持一个月可以停几天。

对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

位置：三阴交位于足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方三寸处，即4指宽度，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。

1、健脾祛湿，排出浊气

2、保护子宫，缓解尿频

每天晚上5点-7点，肾经当令之时，按揉此穴效果最佳。按摩时可正坐屈膝成直角取穴，用拇指顺时针方向按揉三阴交1分钟，然后再逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳，每日1次即可。

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