义诊关于便秘一附院专家给您答疑解惑

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绿丝带行动

　　新疆医院消化科协助中国医师协会“绿丝带行动”，于3月28日“中国便秘日”开展关于慢性便秘疾病知识教育与科普的义诊活动。

义诊地点：新疆医院老门诊楼大厅一楼

活动时间：年3月28日10:00-13:00

义诊专家：新疆医院消化科

姚萍主任医师

张志强主任医师

廖如奕副主任医师

席利力副主任医师

程永波副主任医师

“

　　随着我国饮食结构的改变、生活节奏的加快、社会心理因素的影响，便秘患病率逐年上升，便秘这一难言之隐正困扰着越来越多的人，严重的便秘引发急性心肌梗死、脑血管意外、精神障碍的现象频频皆是。

”

摆脱便秘，让你的肠道轻松一下

　　便秘主要表现为排便次数减少和排便困难。如果排便次数每周少于3次，排便困难、粪便硬结，症状持续半年以上就称之为慢性便秘。

常见引起便秘的病因

　　饮食简单、缺少粗纤维、饮水少，没有良好的排便习惯，工作繁忙，精神压力大，久坐办公室，运动少、全身性疾病、滥用泻药，尤其是刺激性泻药，长期使用鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。

轻松肠道小妙招

管住嘴

　　减少肉类食物的摄入，增加粗纤维粮食、水果、蔬菜，多喝水，每日至少饮ml，每日晨起或饭前饮一杯温开水。

迈开腿

　　坚持锻炼，参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，增强胃肠蠕动能力。

好习惯

　　建立正常的排便行为，可以每日定时排便一次，以形成排便条件反射。

听医嘱

　　听医生的话，合理的使用药物，不滥用泻药。

早治疗

　　“ 　　稿：陈　骞

责任编辑：吴　薇

主 　　编：唐　玲

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