青汁防治便秘,一扫难言之隐

秋季气候干燥，是便秘的高发季节。便秘不仅影响正常的工作和生活，还有可能导致疾病。蚂蚁农场青汁富含膳食纤维等营养物质，可以有效防治便秘，解决便秘问题。

蚂蚁君

便秘困扰着很多人，不是他们不愿意排便，而是排便时心有余而力不足。眼看上班就要迟到了，可还想在马桶上多呆一会。

秋意渐浓，气候干燥，导致肠道异常干燥，很容易引起便秘。加上秋季人体新陈代谢变慢，饮水量、运动量随之变少，导致便秘十分猖狂。

秋季便秘高发，防治必不可少

1、饮食调理。专家指出，防治秋季便秘的关键在于饮食调理。饮食以清淡为主，多吃富含膳食纤维、维生素B族等营养物质的食物，多吃新鲜水果蔬菜。粗细粮搭配，避免食用过于精细的食品。

2、多喝水。便秘期间要保持充足的水分，建议少量多次。不喜欢喝水的话也可以以粥代替水，喝粥也可以为人体补充水分，预防便秘。

3、适量运动。运动可以加速胃肠蠕动，在生活和工作中应避免久坐，可以经常站立活动一下，平时也可以做些像瑜伽、散步、慢跑等来预防便秘。

4、养成良好的排便习惯。排便要及时定时，有便感时应立即排便，不要拖延，不要边玩手机或看报边排便，建议排便时间定在清晨。

5、及时治疗相关疾病。及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等相关疾病，避免滥用泻药，不要采取洗肠等强烈的刺激方式。

近代科学研究和大量长期的临床试验强有力地证明了大麦嫩苗富含膳食纤维、维生素B族、多种矿物质等营养物质，对防治便秘有很好的效果。

青汁在手，便秘无忧

蚂蚁农场大麦若叶青汁原材料选自20-30厘米的大麦嫩苗，因为此时期的幼苗营养物质最为丰富，所以只选用此阶段的大麦嫩苗。

大麦若叶青汁经低温烘焙、超微破壁技术加工而成，有效避免了大麦嫩苗中原有营养物质的流失。其富含膳食纤维、维生素B族等多种营养物质，不添加任何色素、香精和化学添加剂，是一款天然健康食品，对防治便秘有重要的作用。

青汁富含膳食纤维，膳食纤维既不会被消化，也不会被吸收，它可以促进胃肠蠕动，减少食物残渣在肠道的停留时间，增加粪便体积，起到润肠通便的作用。

青汁含有丰富的维生素B族，如维生素B6、维生素B2、叶酸等。补充维生素B族可以促进消化液分泌，加速肠道蠕动，利于排便，解决便秘问题。

青汁防治便秘，一扫你的难言之隐

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