宝宝添加辅食后便秘,怎么办

最近有位宝妈遇到了头痛的事，她家宝宝添加辅食以后，出现便秘，大便干燥，如同羊粪蛋。事实上，很多家长都有这样的情况，孩子遭罪，家长揪心。该如何预防？我们一起来看下！

孩子添加辅食后便秘

多数是脾胃出了问题

孩子的主要问题是脾虚，导致孩子脾虚，除了先天不足，大部分都是喂养的问题！除了婴儿期乳食过量，容易造成积食；另一个喂养问题是在辅食添加的时候，用了很多错误添加方法，损害了孩子的脾胃。

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80%的孩子脾虚、消化问题，是辅食添加的过程中造成的，所以正确添加辅食，是很关键的环节。

刚开始辅食添加的时候，容易出现便秘，新的食物对孩子的肠道造成刺激，需要孩子建立新的消化机制去适应，因此在这个阶段，慢就是快、少就是多。案例中的孩子已经便秘很久，家长应该意识到是孩子的脾胃消化不好，明显是添加辅食后，造成的胃肠功能紊乱。

有的孩子肠胃功能不是特别的好，就算按照添加辅食的原则去慢慢进行，也会有点跟不上，这时候就需要家长或者医生的一些帮助，比如做小儿推拿等，稍微辅助一下，过渡会更加顺利。

辅食添加不当，也会引起孩子贫血

现在贫血的孩子非常多，尤其是年龄小的孩子。发现孩子贫血，家长应当高度重视，找出病因。

如果是缺铁性贫血，主要原因是营养吸收不好，并不是说孩子营养不够，而是脾胃吸收不好，看似吃了很多营养补品，但是无法吸收，也成了身体的垃圾，反而损伤脾胃。

虽然不确定案例中的孩子是什么原因引起的贫血，但调养原则都是一样的：先顾护脾胃、健脾补气，再补虚生血。

很多家长疑问：为什么专门吃了很多补血的食物甚至是药材，一点效果都没有？缺铁性贫血，在中医里其实是缺乏营养物质，气血不足。脾胃为气血生化之源，水谷精微经过脾胃的转化，生成气和血还有其他营养物质输送到全身。脾胃虚弱，运化受阻，气血生化乏源，导致孩子贫血。

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辅食应该怎么添加？

孩子添加辅食，一个总的原则：以孩子的消化情况为准则。

孩子辅食添加的时机、添加的量和频次、食物的挑选、品类的多寡等等，都要以孩子的消化情况来判断。

有两个常见的误区和大家分享一下：

按需喂养还是定时定量喂养？

很多育儿书籍、喂养经验丰富的长辈都会建议刚出生的宝宝每间隔2-3小时喂一次奶，长大了以后慢慢把时间间隔加大。

但要知道，每个孩子的情况都不尽相同，一般来说，婴幼儿我都建议以“按需喂养”为主。婴儿不懂得表达，只知道饿了就吃，吃饱就睡。很多家长一看见孩子饿了，就马上去冲奶粉，这是对的，因为饿了就要吃。但有时候，家长突然想起来到时间了，马上冲奶粉把孩子叫醒了吃，这不仅影响了孩子自己的规律和休息时间，孩子还没饿就让他硬吃，也会损伤脾胃。

添加辅食时按需喂养，等孩子随着成长，消化系统逐渐发育成熟，就可以过渡到接近成人的习惯。

主食与辅食有何区别？

主食和辅食在名字上已经很明显了，有主次之分。主食主要是指母乳和配方奶粉，主要提供给孩子大部分的能量与营养。辅食主要是辅助，提供给孩子额外的营养，或者锻炼其咀嚼功能等等。

一般来说，6个月以内的孩子只吃主食就够了，6个月后也应以主食为主，辅食为辅，不能用辅食当主食吃，盖过了主食的“风头”，这点其实跟成人一样，主食吃饱了最重要，其他的水果、蔬菜、零食等维持营养均衡，但是要根据孩子的消化状况来决定。

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小宝宝便秘了该怎么处理？

1、可先开塞露通便，排出干结的大便，但不建议长期使用。

2、给宝宝喝点含有山梨醇的果汁，如西梅汁、苹果汁、梨汁，每天60~毫升％果汁作为起始剂量起始剂量，根据具体情况酌情添加。

3、选用益生菌进行调理

4、对于大宝宝，除了摄入充足的膳食纤维和水分，还应该养成定时排便的习惯，保持适度的运动。

5、有时候，宝宝的便秘原因很复杂，必要时，医院就诊。

辅食这样吃不便秘！

六个月以上的宝宝：辅食加入高纤蔬果泥

1、辅食每天至少两次，必须含有纤维素高的水果泥、蔬菜泥。蔬菜量要够多，不可以只一小片菜叶而已，至少要20克以上。蔬菜要用果汁机打烂，避免纤维太粗打不烂的菜梗。至于水果，纤维高的包括橙子、木瓜、梨、葡萄、李子、桃子等等。至于香蕉与苹果，皆帮助不大。

2、辅食的稀饭或米糊，请改用糙米来熬。

3、油脂类要足够。如果吃的辅食没有油脂，可自行添加麻油、橄榄油、亚麻仁籽油等。

一岁以上的孩子：每天吃足量的蔬果

1、基本上可以把奶作为辅助。

2、吃糙米。糙米是最好的益生元；很多妈妈只吃益生菌，却不知道没有益生元，益生菌很快就死光光了，几乎没有效果。

3、更大的孩子可以吃全麦面包、高纤饼干等等富含益生元的食物。四岁以上的孩子可以吃爆米花（但不要把咖啡色硬硬的壳吐掉，那才是最重要的部分）。

4、确定孩子每天都有吃足量的蔬菜与水果，请注意足量。如果能吃皮的水果，尽量连皮吃。

5、果汁请喝黑枣汁。其他果汁包括橙汁，都不是很有效，除非把纤维都打进去。

6、多喝水，这个年纪以上的孩子可以喝蜂蜜水。

7、一样，油脂摄取要够。

（以上内容为营养知识科普，不代表本品功效，请保持理性阅读）

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