长期便秘的人注意,这5种食物越吃便秘越严

在快节奏的生活和工作之下，便秘已经是一种很常见的消化道疾病了。长期便秘会给人带来很多痛苦和危害，身体内的毒素不能及时排出，有害物质就会有被吸收的可能性。长期便秘还会造成皮肤比较粗糙，甚至还会导致痔疮，肛裂，直肠疾病等等。

曾经在19世纪，有一位年轻人因为长期无法大便，最后死在了厕所里，当时他正在尝试大便。最后医生在他的大肠里发现了大便重达18公斤。是因为这个年轻人患有先天性巨结肠，导致他一直饱受便秘的困扰。

便秘的原因有哪些？

1.有人会有滥用泻药的习惯，这样就会形成药物的依赖，从而造成了便秘。

2.摄取的膳食纤维太少，这样会导致粪便的体积减少，增加了粪便的粘滞度，会使肠道的蠕动减慢导致便秘。

3.有些人没有定时排便的习惯，因为工作紧张或者其他事情，还会经常忽略便意，这样就干扰了正常的排便习惯。

4.缺乏运动也会导致便秘，因为会使胃肠道的蠕动减慢。

5.有些人过度减肥也会发生便秘，吃的东西太少，粪便无法达到足够的体积被排出。

6.肠道疾病也会导致便秘。

长期便秘的人注意，这5种食物越吃便秘越严重！看看你是否都爱吃

巧克力

由于巧克力中含有大量的脂肪，减缓了消化和蠕动，或者减缓了食物通过消化道的运动，就会导致便秘。

据说含有果壳的可可豆是可以减少便秘的发生，但是因为大多数的牛奶巧克力都缺乏含有果壳的可可豆，所以，如果吃了太多含有巧克力的食品或者巧克力会加重便秘的发生。

咖啡因

生活中有很多人靠喝黑咖啡缓解便秘，并且还可以提神，一举两得。其实过多的咖啡或者茶反而会加重便秘的发生。

比如红茶里的单宁酸，就会让粪便黏在一起导致排便困难。过量的咖啡因，会导致身体因为利尿而缺水，身体水分不足，也会使粪便干燥，排出困难。

所以，过量的咖啡因是会从结肠吸收水分加重便秘，而适量食用后，咖啡因则会刺激肠道蠕动。所以，每天摄入的咖啡因要注意控制。

油炸食品或者快餐

这些食物中因为含有的钠和食品添加剂的含量很高，所以，他们会减慢食物通过结肠的速度，就会导致便秘。而且这些食物还会导致肥胖以及心脏病的风险，会引发很多的健康问题。

如果你经常吃快餐，或者爱吃油炸食品，就需要注意了，经常便秘的人，更要注意完全要避免这类食物。

甜食

很多便秘的患者可能都忽略了这一点，便秘的人需要注意少摄入糖。因为糖能明显导致胃肠道的蠕动减慢，会加重便秘的现象。如果便秘加重，就会诱发痔疮、肛裂等等隐患，所以，有便秘的人日常生活就要少摄入一些含糖高的食物。

红肉

因为肉中含有的脂肪比较多，需要较长时间的消化，又加上红肉的蛋白纤维比较坚硬，在胃里就比较难以消化。爱吃肉的人平时肯定不是很爱吃蔬菜水果，摄入的膳食纤维就比较少，所以会加重便秘。

便秘真的很痛苦，有便秘的人需要注意以上食物要少吃。而且便秘对人体造成的危害还很多。

慢性的便秘患者更要注意，长时间可能没有大便，短时间内对身体也不会造成明显的危害，但是如果2周以上没有排便的话，建议及时看医生。

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