专治便秘的小方法,坚持30天,没想到肠道

来源：便秘治疗时间：2021-8-4

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。

几乎所有人都有过便秘的症状，便秘虽然不是大毛病，但是如果不及时的进行缓解还是会影响到我们的健康。

36岁的王女士就是便秘的受害者，每天上洗手间最痛苦的事情就是苦苦的等待，着急的她各种吃药，却怎么都没有效果，最后小腹越憋越大，身材都走了样。

这便秘情况断断续续一直延续至今，对工作生活都有着严重的影响，现在我都会特别注重便意了，一旦有一点便意就赶紧去厕所，虽然有的时候会排出一些，但是还是排便特别的困难。她就去看中医，老中医给出了她一些建议：

1.多喝水：

喝水是必不可少的，很多人的便秘都是身体缺水，肠道干燥，大便干硬，所以就排出困难。平时多喝点水，保持肠道湿润、粪便松软，排便就不会困难，有效的缓解便秘。

2.补充膳食纤维：

这是最重要的一条。现在人很多都是工作忙碌，平时吃饭也是以快为主，能填饱肚子就行，这很容易就造成吃的食物营养不均，缺少水果蔬菜补充膳食纤维，肠道蠕动就下降，食物堆积在肠道自然就会形成便秘了。

一个食疗方法；

赤小豆50g、薏米50g、魔芋30g、茯苓20g、山药20g、糯米10g、冰糖适量，一起打磨成赤豆薏米魔芋粉，用开水冲服，每天一次。

功效：润肠通便，缓解便秘。赤豆薏米魔芋粉出自《本草纲目》，根据现代人体质稍有改变，常喝有助于刺激肠胃蠕动，促进排便。

食疗的效果总是慢一些，需要长期坚持呢。

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