经常便秘，吃它就对了

↗点击上方“永春商贸” 　　随着社会的发展，大家的生活节奏变快，肠胃不适症状的人也明显增多，进而出现消化不良、便秘等一系列症状。这种症状出现的原因，一方面和季节的更替有关，另一方面和饮食也有很大关系。要预防和缓解这种情況，就要多吃一些富含膳食纤维和油脂的食物，亚麻籽油就是不错的选择。

　　亚麻籽油是从亚麻籽中制得的油，在《本草图经》中，就记载有亚麻籽润肠通便、平肝顺气等功效，現在很多人在食用亚麻籽、亚麻籽粉，主要功用就是缓解便秘。从中医的观点上来说，作为从亚麻籽中制得的油，亚麻籽油也具有一定的缓解便秘功效。一方面亚麻籽油本身是一种油，是油就可以起到润滑作用，再加上亚麻籽油是一种比较特殊的植物油，它的主要成分是α-亚麻酸，其代谢产物也有助于肠胃的蠕动；另一方面亚麻籽油中含有一定量的矿物质镁，镁元素有助于肠胃蠕动，帮助身体将垃圾排出体外。

　　经常便秘、胃部不适的人，在食用亚麻籽油時如果注意一下几点，效果会更好。首先就是在食用亚麻籽油时，可以搭配着绿茶喝，绿茶有很好的抗氧化作用，有助于亚麻籽油更好的发挥作用，同时也更有益于高血压患者；其次就是将亚麻籽油和牛奶混著吃，因为牛奶自古就有润肠作用，搭配上亚麻籽油效果会更好；除了在饮食上注意以外，还应当注意生活规律和体育运动。

　　用亚麻籽油缓解便秘是非常有效的，同时还能夠起到降三高、增强记忆力等作用，尤其对于不便用药的孕妇来说，用亚麻籽有缓解便秘更是非常合适的方法，不仅安全的缓解便秘，还有助于胎儿脑神经和视神经的发育。

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