美丽的女人不便秘，终级治便秘的方法，太有

后台留言最多的是便秘的问题，还有很多妹子反应脸上有斑，脸上长痘，肚子上有肉，其实都跟便秘有关系哦。

我们身体里的毒素不能通过便便排出体外，就会转移到我们的头面上来，形成斑，形成痘痘，在肚子上形成肉肉。而且更让人不好意思的是，便便还会放臭臭的屁，跟哥哥们约会的时候，打扮的漂漂亮亮，放个屁，完蛋鸟，你再做多少事情都挽不回面子。

这还都是次要，更主要的是长期便秘会影响身体健康，引发病变。美丽的女人一定不便秘，便秘的女人，你们看她的脸色，都是黄黄的。今天主要跟妹子们叨叨治便秘这件天大的事儿。首先，妹子们一定要弄明白，我们为什么会便秘？

坐在前排的齐刘海妹子回答，是因为我们吃的东西水份太少哩！这只回答对了一小半。大多人都会认为便秘是因为吃的太干，导致便便不能顺利排出，其实，只有很少的便秘才会这样的。

大部分的便秘是因为气血不足，没有力气嗯嗯！！

是的，你没有看错，便秘跟气血不足有着直接的关系。妹子们有没有发现一个现象，便秘的人群大都是老人、女人（这些人没有年轻男性气血充沛），很少有听说一个活跃的年轻人便秘的。而且，我们也经常有这样的经验，有时候嗯嗯不是很干，但是还是便秘，可见，大部分便秘并不是因为吃的干。我们嗯嗯，也是需要消耗气血的，气血充足，嗯嗯便会如黄河之水，气血不足，就会使不上劲，引发嗯嗯困难，也就是我们说的便秘啦。所以，很多妹子一便秘，光是多喝水，多吃富含纤维素的东西是不够的，关键是多吃补充气血的东西。下面几种东西，简直可以说是防便秘的利器，以妖精的经验来看，回回都起效的想让人泪奔。

一、红枣

一般我就买好多放家里，打豆浆也行，干吃也行，有时候我会做山药枣泥糕。我都在某宝上买好几袋，地址以前推送发过，回复“零食”即可收到。我买的这家味道不是属于特别甜的那种，但是枣味儿很浓，奇怪哩，我就是不喜欢吃太甜的枣，不然太腻了。红枣是补充气血的行家里手，对女人来说是最好的零食。现在正当季的冬枣也可以，其实冬枣吃多了有轻微的腹泻功效，但是如果便秘的话，那效果，真无法用语言描述。

二、香菇我老家是著名的产香茹的山区，那里产的香茹跟超市卖的就是不一样，炖出的汤格外的香，而且香茹肉口感爽滑，厚厚的，我妈经常加土鸡跟山药、香菇一起炖，那香气，一里开外就可以闻见，那也是妈妈的味道，每次我妈只要一炖香菇鸡汤，我那几天的嗯嗯就顺利得让人目瞪口呆，我妈经常问我是上小号吗？这么快，不是因为快，而是因为太顺畅，都不好意思在卫生间长呆。香菇可以抗癌，有极为丰富的膳食纤维、多样的维生素，好的香菇做菜有奇香，是天然的香料，而且干香菇可以保存很久，炖汤炒菜都可以用。

三、木耳

深色的食物都补铁，木耳的性质跟香茹一样，便秘多吃它，效果也是特别好。

四、山药

熟悉我的妹子就知道我对山药的喜欢，我曾经称它是“属于上帝的食物”。热量低、营养丰富、补充气血、美容养颜……是的，你没有看错，这么多复杂的功效都集中在一种食物身上，而更让人惊奇的是，它还很好吃，以后懒妹子厨房里，我会好好八八山药的几种做法，妹子们注意查收哦。

另外，准时入便也很关键呢，现在网络上的好丰富呢，电影、电视也好动人，妹子们为了看大结局，为了跟同学、朋友联系，生生的把即将出来的便便给憋回去，本来能重见天日的便便又回去了，后来，等我们想起来，想让它出来的时候，它又堵气不出来了，这把我们给急的啊，坐卧不安。妹子们有便意的时候一定要去卫生间解决啊！长期憋便会引发习惯性的便秘，人家想出来时不让人家出来，人家不出来了你们又着急，你们人类到底把我们放不放在眼里！！最好的方法是每天在固定的时间里入便，养成习惯之后，每天到了这个点之后，便便就排好队出来啦。

当然，光吃补血的东西、准时入便，妹子们总坐在办公室，躲在床上，那是不行的，还得多动动，促进肠道蠕动。如果想起到事半功倍的作用，我微博发的细腰的方法很适合你。

我把它称之为——“前后左右扭扭操”方法很简单，站直，从前够自己的脚，从后下腰，下半身不动，上半身用力向左、向右倒。这几个运动可以按摩肠道，促进便便的排出。

如果这样你都不起效，那么我只能使出我后花园里面的神秘头牌了，那就是——敲带脉，哒哒！（此处应该有灯光和掌声）

带脉的位置如下所示

治疗便秘最有效的是敲带脉（位置如上下文图），用点儿力敲，会发现有些疼，敲完之后有些痒，舒服的想飞起来还可以通经活血，对减肥和痘痘也有奇效，不信你就试试吧

有妹子小声言语，妖精，早不是神秘的头牌了，我们已经在微博“每天一点美容小贴士”中看见她了，好吧！主要是太有效了，真是忍不住一而再、再而三的推荐。

可能会有妹子还会说，妖精上面都太复杂了，你可不可以推荐一些更简单的，好吧，彻底被你们打败了，妹子们，难道，你们要把我榨干才罢休吗！！！如果以上的几种方法，对你不起效，或者你嫌太麻烦了，那么你可以适适推腹。

平躺在床上，用手稍用些力，从心口向下推肚子，在推的过程中，你会感觉肚子上有些地方有气团，有的地方一推咕咕的响，那就是体内的浊气和浊水，你多推几次，把有气团和浊水的地方推开，推的过程中，你会伴随着打隔和放屁，这就是你体内的浊气随着推腹排出来了，本来会影响到你健康和容颜的隐患都被你推走了。肠道也会随着推腹快速的蠕动。便便也会随着顺利的排出。

以上这些方法对我都特别起效。当然，如果想立竿见影的话，最好这些办法综合使用。如果以上说的这些你都照做了，还便秘的话，那么就需要去看医生了。

好了，今天的内容妖精叨叨完了，如果觉得不错的话，妹子们可以动动你们那双柔弱无骨的小手，转发给你有需要的朋友了！

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妖精叨叨时间：

1、前段时间妖精心血来潮，在网上发了一些自己的搭配照，引发了好多讨论啊，这让我又次深刻的认识到了那句大白话，萝卜青菜，各有所爱，有喜欢的妹子把我夸上了天，差点没有飘起来，有不喜欢的妹子把我摔到了井里，差点没哭出来（此处当然有夸张啦！）

其实，我也从来没有说过自己是美女吗，我说的漂亮是跟我自己比，不跟别人比，我是真的曾经是一个典型的土肥圆（学生时代基本没被人追过，算是铁证吗？），总是喜欢的人把我当哥们，让我帮他给他喜欢的人选东西，暗恋的人不敢表白，自卑又敏感（哎呀妈，说到这个地方我怎么觉得有点儿想哭呢，抱抱当年的自己），我当然也不是一个主动等待的人啦，我也明白，你就算内心再美好，外表是这个挫子，在这个看脸的世界里，还是总是输。

期间，我拿出了学功课的劲头研究如何变美这件事儿，吃过好多好多苦头，被别人笑（在宿舍做蔬菜面膜被笑成狗），被自己的父母不理解（比如，省吃俭用买昂贵的护肤品），终于摸索出了一套适合自己的美容搭配方法，工作之后，我的状态也是一点点变好，周围也发生了很多改变，曾经暗恋的对象想吃回头草，也遇见了优秀的、特别疼爱自己的老公，虽然在别人眼里还是不够美，但是，对于一个曾经只有五十分的人，现在得了八十分的人，能不满足吗？

父母给自己的牌就是这样，用心把这牌打好，自暴自弃，不是我的生活准则。

不知道看我的妹子里，有多少跟我当年一样的人，自卑又敏感，渴望爱又得不到爱？开这个的目的，就是希望当年跟我一样的妹子找到方向，希望活得特别精彩的妹子找到生活圈子，希望对生活充满热情的妹子无聊时有地方发泄。但是，话说回来，跟历了这么多（哈哈！姑且卖弄一番），我对自己看得特别透，特别明白自己是一个什么样的人，不会因为别人对我说了什么改变对自己的看法，也算是一个耳跟子超硬，不会随便改变对自己看法的人。所以，今天说这些，妹子们就把它当成妖精喝多了，又瞎叨叨了吧！

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咦？妖精，你这话怎么说了两遍，不是说喝醉了吗？昴？

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