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盛仁军团
来源：便秘治疗 时间：2018-5-25
减肥不用再愁没有好方法了，用香蕉配豆浆的办法，包你一夜就能瘦5斤，用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。
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减肥做法
材料：香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-lOOml的豆浆)。
做法:
1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。
香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，建议立即饮用。
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三大瘦身喝法
1、早餐喝l～2杯，轻松瘦下来。
对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
3、感觉饿时喝，不会累积节食。
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
人们都知道豆浆是个好东西
被扔掉的豆渣可真委屈
它可不是废渣
营养保健，用处多！
妙用
豆渣
护肤肌肤润泽，美白年轻。
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将打豆浆过滤出的豆渣中加入两勺蜂蜜搅拌均匀，敷在脸上。
15-20分钟后先撤下大部分的豆渣，留一层在皮肤上，用手指轻柔，豆渣的颗粒不仅嫩按摩还能去角质。
按摩完后，用清水洗掉即可，皮肤光滑有弹性。
食用降低醇含量，预防肠癌，轻松减肥。
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豆渣丸子
原料：豆渣、白萝卜、香菜、面粉、油、食盐、黑胡椒粉
步骤一：白萝卜洗净切丝，加少许盐搅拌腌制10分钟。
步骤二：将腌制好的白萝卜用清水洗后沥干水分，切成细末与豆渣搅拌均匀。
步骤三：加入面粉、香菜、黑胡椒粉、盐搅拌均匀放置十分钟。
步骤四：左手沾水捏出一个丸子，右手用勺子刮起丸子。
步骤五：锅中倒油烧至6成熟，炸丸子。
步骤六：多翻动几下，表面金黄就能出锅啦。
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