涨姿势便秘会导致肥胖NO远远不止这

来源：便秘治疗时间：2021-7-7

啊！多么痛的领悟！半天拉不出！

憋得腹胀腹痛！

每一步都走的好痛苦！！！

大家有没有这样的体验？

网上的一项统计显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响。在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高，应该受到足够的重视了。

便秘的危害不止是拉的不痛快

如果不重视迟早会引发大问题！

1会让皮肤变差

长期便秘会影响到身体各个系统，特别会让肝脏的负担加重，导致毒素排不出，会使身体内分泌失调，直接表现就是会让皮肤变差，各种色斑、青春痘、痤疮等接踵而来。

2影响胃肠系统

长期便秘会诱发胃肠神经系统紊乱，严重的影响新陈代谢，导致腹部肿胀，让更多积食逗留在身体内，从而让人更加不健康的肥胖。

3引发肛肠疾病

长期大便干燥会加重肛门和直肠的排泄压力，直接导致直肠炎症、肛裂、痔疮等多种肛肠疾病。

4影响大脑功能

便秘时由于很多垃圾长期驻留在消化道，会滋生很多有害细菌或有害化学物质，这些物质会侵入神经系统，干扰大脑正常功能，所以长期便秘的人会感觉记忆力下降，昏昏欲睡，反应迟钝。

5加重心理压力

长期便秘的人心理总有“排便”这一个事，长期不排便会让自己感觉沮丧和担忧，从而加重自己的心理压力，给自己心理暗示，导致便秘加重。

6直接导致肠癌

粪便在大肠中储存时间长，会滋生很多病菌，美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。

看到这里是不是觉得很可怕！

很多人一定想问

为什么我会便秘呢？

特别是减肥的时候

原因有以下几点：

饮食不均衡

过度食用肉类，摄入含有粗纤维的素菜减少，每餐必吃细粮，长期不吃粗粮制品，会使肠道蠕动减弱，导致便秘。特别是上班族和学生，经常在外面吃饭，且不规律，导致膳食结构混乱，导致消化系统压力过大。

喝水的问题

所有有便秘毛病的人都有一个共同点：不爱喝水。不常喝水的人会让肠道干燥，肠道变硬，蠕动变慢，就会导致大便长期囤积。

生活习惯问题

生活没有规律，长期熬夜，会影响排便生物钟，导致身体消化系统紊乱，从而导致便秘。现在很多人工作都要长期坐着，导致运动量减少，身体缺乏活动，肠道的肌肉群就会变得很松弛。蠕动功能也会随着减弱，食物变得难以消化，导致便秘。

心理压力问题

现代人工作强度大，许多人有了便意不会及时排便，导致想便也便不出来了，陷入抑郁、焦虑等负面情绪，进入死循环模式，长期有这种负面情绪会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。

其他诱导因素

长期服用钙片、高血压药、抗抑郁药等治疗药剂都可能引起便秘，经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，长期服用抗生素或激素类药物会破坏肠道中有益菌群，导致便秘。

为什么减肥期间特别容易便秘？

吃的少了

减肥期间很多人会相应的节食，吃的少大肠内压力忽然变小，导致肠胃蠕动变慢，从而导致大便聚集，形成了便秘。

吃的不对

减肥期间减少了碳水化合物的摄入，也减少了植物类食物摄入，导致纤维素摄入减少，不利于肠道排毒，还会导致便秘。

忽然运动

减肥期间很多人会选择运动减肥，由于没有合理规划，大量运动会短时间内让身体内水分减少，这时如果不及时补充水分，会导致便秘。

Hello，伙伴们长按