7M一碗神奇的辅食，便秘腹泻都能

来源：便秘治疗时间：2017-11-11

苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素，可预防佝偻病，具有通便、止泻的双重功效；近年来，有学者发现地瓜是极佳的高纤食品，而且营养丰富，除了能够提供淀粉，也是十分热门的保健食物。

7个月的宝宝可以添加一些杂粮，有益于宝宝的健康生长。同时，要逐渐使辅食多样化，增加动物性食物的数量和品种。

这一阶段辅食可以添加品种有：如相对之前较稠的米糊、稀粥、烂面、肉泥、瓜果片等，以促进牙齿的生长并锻炼咀嚼吞咽能力，还可让宝宝自己拿着吃，以锻炼手的技能。

开始做菜咯

菜名：红薯苹果糊

月龄：适合7M+宝宝

食材：苹果、红薯、米粉

工具：菜刀、菜板、煮锅、研磨碗、碗、勺子

制作步骤

1、红薯去皮切小粒

2、苹果去皮去核，切小粒

3、锅中烧开水后，倒入红薯苹果粒

4、沸水煮6分钟

5、煮好后，用研磨碗研磨成泥

6、将红薯苹果泥混入婴儿米糊

7、加入刚刚的煮苹果水，搅拌均匀

8、完成咯~

辅食小知识

Q：6-7个月咀嚼训练怎么进行？

A：6个月左右是大多数宝宝开始添加辅食的时期，添加辅食的主要有两个目的：一是为了补充奶类的营养不足，尤其是铁；二是为了锻炼咀嚼和吞咽的能力。

婴儿在出生第一年各方面生长发育很快，及时添加辅食，可以锻炼婴儿咀嚼吞咽食物和胃肠道消化的能力。

刚开始添加辅食时，应提供细腻的泥糊状食物，颗粒的性状会加大吞咽的难度以及消化的难度并不适合初期添加。