专家答疑如何预防宝宝便秘点我问专家

缓解宝宝便秘的方法

1、奶粉选择

给由于某种原因无法进行母乳喂养的新生儿选择配方奶粉时，要根据宝宝的身体状况和接受程度选择不同类型的配方奶粉。如果新生宝宝出现了便秘等消化道不适症状，应该及时地考虑更换为部分水解蛋白配方奶粉。

2、巧妙补充膳食纤维宝宝6个月前，妈妈可以根据月龄适当地给小宝宝喝些果蔬汁或吃一些果泥、菜泥，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，使排便通畅。宝宝6个月后，妈妈可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。因为蔬菜中含有大量的纤维素可促进肠蠕活动。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠道肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

3、可以增加糖量对于奶粉喂养的婴儿，可减少奶量，增加糖量(加到10%～12%)，并适当增加果汁。不满4个月的婴儿，可在奶粉中加一些奶糕，因为奶糕中的碳水化合物在肠道内部发酵后，可刺激肠蠕动，有助于通便。

4、训练排便习惯

婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，所以通常宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，以起到预防便秘的效果。

*以上内容来源于网络

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主题

如何预防宝宝便秘

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本期专家国家高级公共营养师陈莹：北京医疗保健促进委员会会员，百年老字号鹤年堂中医养生技艺传承人之一，高级营养配餐师，担任大型营养培训机构高级营养讲师、育儿顾问。曾在北京健康报发表文章：营养与健康；营养素的协同作用；婴幼儿食谱。

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